Сауна — финская баня

Дата публикации: 2012-10-13

Самой известной финской баней в мире является сауна. О ней знают все, ну или почти все. Благодаря своим живительным свойствам, она и получила такую известность. Финская баня может помочь улучшить кровообращение, положительно влияя на все системы организма, а также помогает расслабиться.

Сауна способствует открыванию пор, и как следствие – выведение шлаков из организма. А аромат, выделяемый деревом, просто волшебно сказывается на состоянии человека. После посещения парной душа и тело человека как будто полностью очищаются.

Основным отличием финской бани от русской является сухой и горячий прогрев воздуха. В сауне температура воздуха может достигать до 110-130 градусов, но человеком она переносится относительно легко, так как влажность воздуха составляет менее 25%. Такая высокая температура способствует потоотделению, с дальнейшим испарением влаги с тела человека, а вместе с тем и выведение токсинов.

Температура в финской бане обычно поддерживается с помощью электрической печки с хорошей теплоотдачей. А для улучшения этой теплоотдачи используются камни. Стоит придерживаться определенных правил, чтобы эффект от посещения сауны был максимальным.

Перед посещением парилки рекомендуется обмыться без использования мыла. Это нужно для того, чтоб с тела смылась жировая пленка, которая защищает его от пересыхания. Мочить голову при этом не желательно, так как в дальнейшем может произойти перегрев. Лучше, чтобы на голове была надета специальная шапочка или повязано полотенце.

После можно входить в парилку, предварительно вытерев тело насухо. Расположиться на полке можно как лежа, так и сидя, дыша при этом приоткрытым ртом. После разогрева тела можно поддать пар и похлопать себя веником. Веник способствует очищению кожи и обладает массажным эффектом. Только перед тем как использовать веник, следует его размочить сначала в морозной воде, а затем распарить в горячей.

Всего в сауну рекомендуется совершить 2 – 3 захода, продолжительностью от 10 до 20 минут, с перерывами в 5 – 15 минут. В перерывах можно облиться холодной водой, а если на дворе зима – то можно растереть тело снегом или понырять в прорубь. Это приведет в тонус каждую клеточку тела и придаст бодрости. Алкоголь в сауне лучше не употреблять – велика вероятность ухудшения состояния здоровья. После последнего посещения парной необходимо принять прохладный душ.

Выходит, что финскую баню можно назвать не только отличным местом для посиделок с друзьями, но и отличным способом укрепить здоровье и успокоить тело и дух.

Похожие статьи:


4 комментария на «“Сауна — финская баня”»

  1. Игнат:

    Не кажется ли Вам, господа завсегдатаи, что принципиальное деление на русскую баню и сауну есть штука надуманная? Я не беру здесь вещь и впрямь отдельную — русскую баню по-черному. Но вот баня по-белому и сауна… Есть каменка, есть пар. Да, пар! Сколько бывал у финнов и шведов — ну не сидят они в сухом жару, а преспокойно поддают на камушки из деревянной бадейки специально обученным ковшичком. Laughing Температура выше 100 — это около каменки, да на высоте. После поддачи пара, естественно, постепенно снижается. (Обжигать легкие сухим жаром под 125 градусов — это на особого любителя). Ну, наверно, у нас в России веником поболе балуются. Но это уже нюанс процедуры, а не устройства бани.
    Может, отдельное понятие «Сауна» внедрилось, когда появились электропечи для саун без камней вообще, куда поддать пара нельзя, и тогда и начала культивироваться идея сухого жара — не от традиций народных бань, а от конструктивных недостатков тэнов? А если не так, то в чем все-таки разница?

  2. Павел:

    ИМХО, что баня и сауна (что в переводе так же «баня») шли «рука об руку»
    пока шла эволюция печи каменки, до появления малогабаритных нагревателей для парных кабин (в том числе дровяных).
    Затем «умные европейцы» посчитали, что недостаточно кислорода в малой парной для принятия полноценной процедуры, и результатом явилось постоянная вентиляция.
    Вот здесь пути бани и сауны разошлись.
    Но не во всем. Если считать сауну в Финляндии, как отдельно стоящее сооружение, для принятия процедур в уэкэнд, а не каждодневный, которые строит уважающий себя и любящий сауну фин, то практически отличий и нет.
    Фины, в отличие от нас, начинают париться в нагретой до высокой температуры сауне, а затем уже подбрасывают водичку, понижая температуру и повышая влажность. Так же считается полноценным принятием процедур — 3-5 заходов с веничком.

  3. Ира:

    А у меня вопрос, в чем различие воздействия и нагрузок на организм финской и русской парных? Что больше какие системы и органы нагружет?

  4. Павел:

    Несмотря на то, что в русской бане человек потеет более обильно, чем в сауне, это потение менее эффективно: то, что ручьем течет по коже — в основном осаждающаяся влажность, а не собственные выделения организма. И вообще в парной бане больше нагрузка на дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную систему.

    Поэтому можно сказать, что сухая баня (сауна) больше подходит людям ослабленным, новичкам, пожилым, женщинам, а также спортсменам при подготовке к соревнованиям, когда необходима осторожность в отношении сохранения спортивной формы. Известно, что боксеры, которые в парной сбрасывали вес, мучая себя часами, как правило, проигрывали бои из-за снижения скорости реакции

Добавить комментарий

Для отправки комментария вы должны авторизоваться.